GRÁVIDAS, SEU CORPO EM TRANSFORMAÇÃO

Que alegria, estamos aos pulos ao saber que vem bebê por ai!!
Poder escrever dizendo que estou grávida é uma honra .

Junto a essas emoções não podemos esquecer o PRÉ - NATAL, pois é através destas consultas regulares que deverá orientar a gestante sobre: exames e vacina necessários, a alimentação adequada, a evolução de sua gravidez, enfim, PRÉ - NATAL oferece o apoio para o desenvolvimento saudável de sua gestação.

Cada mulher vivencia a gravidez de um modo absolutamente diferente, durante esses nove meses passarão por muitas mudanças. Entender essas mudanças que estão acontecendo fará com que você se sinta mais tranqüila.


Hormônios
O estrogênio e a progesterona são os principais hormônios responsáveis pela criação das condições perfeitas para a gravidez e para o crescimento do seu bebê.
A relaxina proporciona maior mobilidade aos ligamentos que permitem estabilidade as articulações. As articulações que conectam os ossos da pelve tornam-se mais frouxas e alongadas preparando-se para o parto.
O método pilates incentiva controle muscular postural, evitando problemas comuns nas articulações e a tensão lombar.

Aumento do volume sanguíneo
Ao final da gestação seu volume de sangue aumenta de 30-40% e seu coração precisa trabalhar muito mais para bombear todo esse sangue por seu corpo, pela placenta e pelo corpo do bebê.

Circulação
Alterações hormonais também podem afetar as válvulas em suas veias que normalmente previnem o refluxo de sangue.

Retenção hídrica
Os níveis de fluído linfático, líquido amniótico e água para todos os tecidos do corpo aumentam durante a gravidez. A sensação de cansaço, dores de cabeça, letargia e dificuldade de concentração, são causadas, com freqüência, pela deficiência na ingestão de água.

Sistema Digestivo
Durante a gravidez o sistema digestivo se torna mais lento, o que muitas vezes causa azia, indigestão ou constipação.

Aumento das mamas
Mamas mais pesada acrescentam sobrecarga de peso à parte superior do corpo, estimulando encurvamento dos ombros e uma postura relaxada. No pilates reduzirão a tensão na parte superior das costas e nos ombros e aumentará sua conscientização postural.

Diástase dos retos abdominais
À medida que o bebê cresce, seu útero se expande e os músculos do abdômen se alongam. O músculo do reto do abdômen se estira e se separa, a fim de permitir sua expansão.
Se você passar por essa separação do músculo reto do abdômen, não execute nenhum exercício tradicional de flexão, já que o útero e as vísceras estão sem apoio suficiente.

Músculos de sustentação do tronco e da coluna vertebral
Transverso do abdômen, esse músculo ajudará a sustentar seu bebê e sua coluna, evitando que sua pelve se desloque muito para frete, o que pode causar desconforto na região lombar durante os estágios finais da gravidez.
Ele também é principal músculo usado durante o trabalho de parto, utilizando-o para “empurrar” o bebê.

Separação da sínfise púbica
A sínfise púbica une os ossos púbicos na frente da pelve, formando uma proteção cartilaginosa que exerce um papel importante para ajudar a estabilizar a pelve. Facilita a expansão necessária para passagem do bebê pelo canal do parto.
Evite quaisquer atividades que causem dor nessa região.

Assoalho pélvico
Responsável pela estabilidade postural, ajuda apoiar o útero em crescimento e devem permanecer forte e elástico para agüentar as exigências da gravidez e do trabalho de parto.
Fortalecer esse músculo auxiliará no alívio ou na prevenção dos possíveis problemas nos intestinos ou bexiga.

É isso ai... Acho que com essas informações dá para ajudar as futuras mamães em especial as marinheiras de primeira viajem assim como eu.

Fonte: Várias pesquisas...

Estar Grávida é...

Acabei de receber esse texto abaixo(da minha irmã), por email e, simplismente adorei!
Eu estou de poucas semanas de gestação, ainda não vivi tudo que o texto fala, mas as poucas coisas que  estou sentindo estão sendo bem intesas rsrsr.
E vividas a cada momento com muito amor e carinho pelo maridão e por mim. Ele por sua vez, acha graça em tudo! Tudo pra ele é motivo de altas gargalhadas.
Espero que gostem ...


                                                        Estar Grávida é...

Ler 50 vezes o resultado positivo do exame para ter certeza que está correto.
Se pegar imaginando, por horas a fio, como será os olhos, os cabelos e a pele do filho que vai chegar.
Torcer, e muuuuuuito, para que ele nasça perfeitinho.
Nunca mais dizer "ai, se fosse meu filho!" quando encontrar uma criançatendo acessos de birra no corredor de um shopping center.
Sair na rua e só enxergar mulheres grávidas.
Ter sono, muito sono.
Esperar ansiosamente pelo dia do ultrassom, e assim que sair de lá, esperar ansiosamente pelo próximo!
Arender a enxergar o filho nas manchas de um ultra-sonografia.
Ler muito sobre gravidez, pular o capítulo do parto (pois ainda é muitocedo pra se preocupar) e ir direto para os cuidados com o bebê.
Ir ao shopping e desejar apenas coisinhas para o filho.
Torcer para ficar barriguda.
Ficar muito esquisita e descobrir uma incrível capacidade de sentir todas as emoções em uma hora, da alegria descontrolada ao mau humor sem fim.
Acordar várias vezes de madrugada para fazer xixi.
Reparar que seu companheiro fica muito mais interessante como pai do seu filho.
Rir sozinha ao sentir o bebê mexer, mesmo que ele te acorde váriasvezes durante a noite, porque você não esta numa posição confortávelpara ele.
Acreditar num mundo melhor.

Últimos acontecimentos...

Quanto tempo eu fiquei sem postar...


Quanta coisa aconteceu em minha vida nesses últimos meses.

Então, depois de muito tempo sem postar e atualizar o meu blog , resolvi fazer uma retrospectiva dos últimos acontecimentos.

Vamos lá:



1º - Viagem de férias com a família – Réveillon no Rio de Janeiro

2º - Preparativos para o casamento a todo vapor!

Sim, já estamos com quase tudo acertado, faltam apenas alguns detalhes.


3º - Grávida!
Isso mesmo, grávida! Acabei de descubrir  faltando 5 meses para o casamento.
Estava com vestido alugado e tudo acertado. Agora vou ter que trocar, mas, trocarei com todo o prazer.

Feliz Natal!!!!

Estou passando rapidinho para desejar a todos um feliz natal!


Que o menino Jesus renasça nos corações de todos, não só nesse dia, mas, todos os outros do ano que se inicia.


Boas festas!

Nossa Primeira Dança!

A nossa primeira dança vai ser diferente!
E pensando nisso, me lembrei dessa belissíma música de Arlindo Cruz.

Gostam ?

O que é o amor?

Se perguntar o que é o amor pra mim

Não sei responder

Não sei explicar

Mas sei que o amor nasceu dentro de mim

Me fez renascer, me fez despertar

Me disseram uma vez que o danado do amor pode ser fatal

Dor sem ter remedio pra curar

Me disseram tambem

Que o amor faz o bem

E que vence o mau

Até hoje ninguem conseguiu definir o que é o amor

Quando a gente ama, brilha mais que o sol

É muita luz, é emoção

O amor

Quando a gente ama, é o clarão do luar

Que vem abençoar

O nosso amor

Arlindo Cruz

“TRECHO DO LIVRO “A QUEM INTERESSAR POSSA”

  

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como atualmente. A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas. Assim, para ser chique é preciso muito mais que uns guarda-roupas recheados de grifes importadas. Muito mais que um belo carro Alemão. O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta.

Chique mesmo é quem fala baixo. Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes. Mas que, sem querer, atrai todos os olhares, porque tem brilho próprio. Chique mesmo é quem é discreto, não faz perguntas inoportunas, nem procura saber o que não é da sua conta. Chique mesmo é parar na faixa de pedestre e abominar a mania de jogar lixo na rua. Chique mesmo é dar bom-dia ao porteiro do seu prédio e as pessoas que estão no elevador. É lembrar-se do aniversário dos amigos. Chique mesmo é não se exceder nunca. Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir. Chique mesmo é olhar no olho do seu interlocutor. É "desligar o radar" quando estiverem sentados a mesa do restaurante, e prestar verdadeira atenção à sua companhia.

Chique mesmo é honrar a sua palavra. É ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios. Chique mesmo é fazer a menor questão de aparecer, mas ficar feliz ao ser prestigiado. Mas para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre do quanto que a vida é breve e de que vamos todos para o mesmo lugar. Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem cruzar e não aceite, em hipótese nenhuma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem.

Porque, no final das contas, chique mesmo é ser feliz!

(Gilka Ária)

A Pior das Tempestades

Caminhamos, curvados e trôpegos, enfrentando às tempestades que a vida nos traz.

Ao recebermos o impacto da tormenta, não devemos nos deixar enfraquecer, pois as tormentas fazem parte do nosso dia-a-dia.

Após a sua passagem, o sol volta a brilhar, a paz volta a reinar e percebemos que os estragos não foram tão grandes assim.

Então, ao sermos envolvidos pelas tempestades da vida, não nos deixemos arrancar de nossa fé, de nossa conduta  moral correta, do caminho certo que começa a ser, lentamente, percorrido.

Não se deve, por antecipação, deixar a revolta tomar conta do coração.

Devemos aguardar que a tempestade desabe, mesmo que o faça com toda a sua fúria.

Calma e confiantemente, aguardemos a bonança. Ela virá, com certeza.

A vida é feita de pequenos ou grandes percalços, depende do prisma pelo qual olhamos.

A maior tempestade que pode desabar sobre nossas vidas é a do desânimo, a da falta de confiança, a da falta de fé.

Todas as outras são meros acasos do destino.

Mas se não esmorecermos, se acreditarmos e confiarmos plenamente em Deus, sabemos que serão superados.

Confiança, coragem e fé: sinônimos de grandeza de alma.

 

 

Padre Marcelo Rossi